【10月23日(金) 開催】介護を受けない身体づくり 健康体操講座(3)

暑さもやわらぎ、外を歩くのが気持ちのよい季節になってきました。
「健康のために、少し歩いてみようかな」と思っている方も多いのではないでしょうか。

そこで、第3回「介護を受けない身体づくり 健康講座」では、「効果的なウォーキングの方法」をテーマに開催します。

ウォーキングは気軽に始められる運動ですが、姿勢や歩き方を少し意識することで、より効果的な運動につなげることができます。

当日は、院長のミニ講座に加えて、ウエルネスびわ湖の健康運動指導士 川﨑 龍太朗先生と一緒に実際に体を動かします。

「自分は普段どんな歩き方をしているのかな？」と確認したり、姿勢や腕の振り方などを練習したり、歩くための簡単な筋力・バランス運動にも挑戦します。お天気がよければ、最後は屋上で実際に歩いてみる予定です。

「これからも元気に歩き続けたい」
「健康のために歩きたいけれど、どんな歩き方がよいの？」

そんな方におすすめの講座です。運動が得意でない方も、無理のない範囲でご参加いただけます。

秋の気持ちのよい季節に、いつもの「歩く」を健康づくりの時間に変えてみませんか？

開催日時・お申し込み

日時： 10月23日（金）12:30～13:30
受付： 12:10～
場所： 中井医院
定員： 先着15名
参加費： 無料
持ち物： 室内履き（運動靴）・飲物
申込締切： 10月19日（月）

参加をご希望の方は、お電話（070-3788-5612）でお申し込みください。